我身高181体重130``是偏瘦吧?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:39:52
我暑假时分天天是在家里锻炼肌肉``胸肌和腹肌都练出了点``裸上身看起来还挺明显,就手臂显得细些!穿上衣服整体看的还像似偏瘦!有没有好的办法继续?
还有像手臂的三头肌怎练才会更明显?我练了练了两个月才练大了一点点
还有日常生活中也该注意哪些?我经常熬夜耶! 还有肩肌短时间内怎么练最有效?

嘿嘿 ``我看起来不像是骨瘦如柴的那种哦!

你也就是皮包骨头的那种。熬夜最好不要再有了。最坏人身体的一件事了

首先，很嫉妒你的身高，不过你确实有点瘦，多吃点！

=。=倒立。。。实话 我180原来120不到 现在140 LZ 其实我非常明白你的痛苦 想当年要胸没胸要肩没肩的时候穿什么都丑 肩和大臂要增宽度的话 个人建议倒立 又练力量又长肉 当然熬夜的话效果会慢一些

身高-105=体重KG(+.-15%)是标重。

太瘦了！！手臂是用哑铃训练的，那个效果很好，你可以试试，练哑铃有很多方法，都是提高手臂肌肉的，效果很好